2FitnessLovers

We Coach You Fit & Healthy

Terveet ja iäkkäät ihmiset ovat usein ensivaikutelmamme välimerellisestä ruokavaliosta. Ja se on totta: välimeren ruokavalio on erittäin sydänystävällinen, koska se sisältää runsaasti niin kutsuttuja "hyviä rasvoja", kuten oliiviöljyä, avokadoja, pähkinöitä ja siemeniä. Lue lisää, kuinka välimeren ruokavalio ja ateriasuunnitelmamme voi parantaa terveyttäsi!

Oliiviöljyä lasikulhossa salaatin kastiketta varten - Välimeren Ruokavalio

Terveelliset rasvat & kuiturikas dieetti

Tässä erityisessä ruokavaliossamme on runsaasti omega-3-rasvahappoja, koska välimeren ruokavalio ei suosi punaista lihaa, vaan kalaa ja siipikarjaa. Emme keskity rasvan kokonaiskulutuksen vähentämiseen, vaan nauttimiisi rasvan laatuihin. Räätälöity ateriasuunnitelmamme sisältää runsaasti kuitua, mutta kohtalaisesti maitotuotteita.

Herkullinen ruokavalio koostuu vihanneksista, pähkinöistä, siemenistä, kalasta ja siipikarjasta

Ruokavaliomme on täynnä tuoreita vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, palko kasveja, täysjyviä ja korkealaatuisia proteiineja, kuten kalaa, äyriäisiä ja siipikarjaa. Ja oliiviöljy on tietysti tärkein rasvan lähde.

Haluatko aloittaa päiväsi nauttimalla aamiaiseksi herkullista kreikkalaista jogurttia tuoreilla hedelmillä? Hummusta ja tuoreita vihanneksia välipalaksi? Kuulostaa herkulliselta eikö vain!

Kuva Santorinin kauniista merimaisemasta - Välimeren Ruokavalio

Miltä Välimeren ruokavalio-ateriasuunnitelmamme näyttää

Tämä on ote Välimeren ruokavalion räätälöidystä ateriasuunnitelmastamme ja muutamasta valitusta reseptistä. Täysi ateriasuunnitelma sisältää tietenkin kaikki reseptit ja räätälöimme sen täysin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.

Lataaminen kestää yleensä muutaman sekunnin. Voit klikata tai selata sivuja ja valita myös koko näytön tilan. Kerro meille, jos sinulla on pdf-tiedoston tarkasteluun liittyviä ongelmia. Tässä tapauksessa lähetämme sen mielellämme sähköpostitse.

excerpt-of-a-mediterranean-diet-custom-meal-plan-created-by-2fitnesslovers_pdf-a compressed

Räätälöity ruokavalio-ohjelma sisältää

  • 7 päivän mukautettu ateriasuunnitelma
  • Mukautamme suunnitelman täysin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi
  • Herkullisia reseptejä
  • Laadukkaat ruokakuvat
  • Ravinnearvot
  • Aterioiden valmisteluopas
  • Kauppalista, tiedät mitä ostaa ja kuinka paljon, jolloin saat täydellisen hallinnan aterian suunnitteluprosessista
  • Helpot, terveellisen reseptit aterioille
  • Uudet ruoanlaitto ideat ja motivaatiota

$ 49

Hanki räätälöity välimeren ruokavalion ateriasuunnitelma

Osta nyt $49 - kertaluonteinen maksu. Seitsemän päivän kesto.

7-päivän Välimeren Ruokavalio Räätälöity Ateriasuunnitelma

Ruokavalio ohjelmasi räätälöinti

Räätälöimme ruokavaliosuunnitelman ikäsi, sukupuolesi, pituutesi, painosi, aktiivisuustason, tavoitteiden, allergioiden ja rajoitusten mukaan. Täytä kysely lomakkeemme huolellisesti sen jälkeen kun olet ostanut ohjelman.

Jos meillä on lisäkysymyksiä, otamme sinuun yhteyttä sähköpostitse 24 tunnin sisällä. Muussa tapauksessa räätälöimme ja lähetämme lopullisen ohjelman 48 tunnin sisällä.

Kaikki mukautetut ateriasuunnitelmat ja ruokavalio-ohjelmat

Yli 30 räätälöityä ateria & ruokavalio-ohjelmaa odottavat sinua. Käytä valikkoamme tai klikkaa tästä ja löydä parhaiten tarpeitasi ja tavoitteitasi vastaava suunnitelma.