2FitnessLovers

We Coach You Fit & Healthy

Jos harjoittelet säännöllisesti tai treenaat runsaasti kestävyysharjoittelua, on tärkeää syödä terveellisesti ja nauttia tarpeeksi kaloreita päivittäisten harjoitusten ja aktiviteettien tukemiseen. Muista myös pitää oikeanlaisen nesteytyksen ylläpito ja ravitsemuksen ajoituksen ennen ja jälkeen optimointi. Jos sinulla on tunne että tarvitset apua ruokavalion optimoinnissa ja haluat kehittyä, me haluamme auttaa sinua! Tutustu ravintovalmennus ohjelmaan -> Kestävyys.

Terveellinen aamupala katettuna pöydällä on tärkeää kestävyys urheilijoille

Optimoi polttoaineesi

Energiamäärä, jota käytämme intensiivisessä kestävyysliikunnassa ja kisa tilanteissa, voi olla erittäin korkea. Ja siksi, jos et pidä oikeaa tasapainoa energiankulutuksen ja energiansaannin välillä, voi se johtaa huonoihin suorituksiin ja ylikuormituksen merkkeihin ja oireisiin.

Terveellisellä ravinnolla voit varmistaa, että energia tasosi pysyy korkealla ja tasosi tehokkaana, lisäät voimaa ja kestävyyttäsi ja palaudut hyvin harjoitusten jälkeen. On tärkeää optimoida energian saanti ja makroravinne tasapaino.

Optimoi ruokavaliosi avullamme ja maksimoi suorituskykysi

Nainen venyttelee olkapäätä ja valmiina kestävyys harjoitteluun

Teijan online ravitsemusvalmennus -> Kestävyys

Yhden kuukauden ohjelma sisältää:

  • 30 minuutin Check-in-puhelu (Skype, FaceTime tai tavallinen puhelu) Teijan kanssa
  • Arvio nykyisestä ruokavaliosta, mukaan lukien 3 päivän ruoka- ja ravinto seuranta
  • Ravitsemusvalmentaja Teija räätälöi ateriasuunnitelman täysin tarpeitasi ja tavoitteitasi mukaan lukien:
    • Kauppalista, tiedät mitä ostat ja kuinka paljon, jolloin saat täydellisen hallinnan aterian suunnitteluprosessista
    • Yksityiskohtaiset ateriat ja ruuat, tiedät mitä syödä, milloin syödä ja opit oikeat annoskoot
    • Helpot, terveelliset reseptit kaikille aterioille
    • Laadukkaat ruokakuvat
    • Ravintoarvot
    • Aterioiden valmistelu opas
  • Selkeät ehdotukset ruokavalion parantamiseksi
  • Toistuvat, erittäin joustavat mukautukset online-ravitsemuksen valmennusohjelmaan ja räätälöityyn ateriasuunnitelmaan
  • Vinkkejä ja motivaatiota
  • Puhelin- ja sähköpostiyhteydet tuki
  • Henkilökohtainen 30 minuutin puhelu Teijan kanssa kuukausittain tarkistaaksesi edistymistäsi, vastaukset kaikkiin kysymyksiin, online-ravitsemus valmennusohjelman mukauttaminen ja ateriasuunnitelmasi räätälöinti.

Aloita online-ravitsemusvalmennus ohjelma -> kestävyys

Tilaa online-ravitsemusvalmennus ohjelma -> kestävyys $120 ensimmäisen kuukauden ajalta. Ohjelmasi uusitaan joka kuukausi $120 automaattisesti peruuttamiseen saakka. Voit peruuttaa milloin tahansa vähintään yhden kuukauden sopimuksella.

Online Ravintovalmennus -> Kestävyys