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Wenn Sie viel Cardio-Training oder schweres Ausdauertraining machen, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und genügend Kalorien zu haben, um Ihr tägliches Training und Ihre Aktivitäten zu unterstützen. Vergessen Sie auch nicht, die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und das Timing der Ernährungsbedürfnisse vor und nach der Sitzung zu optimieren. Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe bei der Optimierung Ihrer Ernährung zu benötigen und Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu bringen, möchten wir Ihnen helfen! Schauen Sie sich unser Ernährungs-Coaching-Programm an -> Ausdauer.

Wunderschönes Frühstück für Ausdauer- und Cardio-Training - Ernährungs-Coaching-Programm

Optimieren Sie Ihren Kraftstoff

Die Menge an Energie, die wir während intensiver Cardio-Übungen und Rennen verbrauchen, kann extrem hoch sein. Wenn Sie also nicht das richtige Gleichgewicht zwischen Energieverbrauch und Energieaufnahme halten, kann dies zu schlechten Leistungen und Anzeichen und Symptomen von Übertraining führen.

Mit einer gesunden Ernährung können Sie sicherstellen, dass Sie mit Energie versorgt bleiben, Kraft und Ausdauer aufbauen und sich nach dem Training richtig erholen. Es ist wichtig, die Energieaufnahme und das Gleichgewicht der Makronährstoffe zu optimieren.

Optimieren Sie Ihre Ernährung mit unserer Anleitung und maximieren Sie Ihre Leistung

Mädchen, das sich ausdehnt und sich auf ihre Ausdauer vorbereitet, Cardio-Training

Teijas Online-Ernährungscoaching Programm -> Ausdauer

Ein einmonatiges Programm beinhaltet:

  • 30-minütiger Check-in-Anruf (Skype, FaceTime oder normaler Anruf) bei Teija
  • Bewertung Ihrer aktuellen Ernährung einschließlich 3-tägiger Nachverfolgung von Lebensmitteln und Ernährung
  • Ernährungstrainer Teija passt einen Speiseplan vollständig an Ihre Bedürfnisse und Ziele an, einschließlich:
    • Einkaufsliste, um zu wissen, was und wie viel Sie kaufen müssen, damit Sie die vollständige Kontrolle über den Planungsprozess für Mahlzeiten haben
    • Detaillierte Mahlzeiten und Lebensmittel, um zu wissen, was zu essen ist, wann zu essen ist und die richtigen Portionsgrößen zu lernen
    • Einfache, gesunde Rezepte für die Mahlzeiten
    • Hochwertige Essensbilder
    • Ernährungswerte
    • Anleitung zur Zubereitung von Mahlzeiten
  • Klare Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Ernährung
  • Häufige, hochflexible Anpassungen in Ihrem Online-Ernährungscoaching-Programm und Ihrem individuellen Ernährungsplan
  • Tipps & motivation
  • Telefon & E-Mail Kontakt und Support
  • Ein persönlicher 30-minütiger Anruf bei Teija jeden Monat, um Ihre Fortschritte zu überprüfen, Fragen zu beantworten, Ihr Online-Ernährungscoaching-Programm anzupassen und Ihren Speiseplan anzupassen

Starten Sie Ihr Online-Ernährungscoaching Programm -> Ausdauer

Abonnieren Sie im ersten Monat ein Online-Ernährungscoaching Programm -> Ausdauer für $120. Ihr Programm verlängert sich jeden Monat automatisch um  $120 bis zur Stornierung. Sie können jederzeit mit einer Mindestvertragsdauer von einem Monat kündigen.

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