2FitnessLovers

We Coach You Fit & Healthy

Luin äskettäin tutkimuksen, joka koski sosiaalisen median naisille aiheuttamaa tyytymättömyyden tunnetta ja masennusta. Löydän myös joskus itseni selailemassa noita täydellisiä sali selfieitä. Ja inspiroitumisen sijaan joskus ne pikemminkin saavat olotilani tuntumaan ärtyneeltä, koska täydellisyyden tavoittelu ei aina motivoi, tuo iloa eikä varsinkaan anna minulle voimaa positiiviseen ajatteluun. Sama koskee myös liikuntaa.

Teija hymyilee seinää vasten liikunta tunnin jälkeen - positiivisen ajattelun voima

Liikunnan pitäisi tuoda iloa

Jos treeni ei inspiroi minua, saati tuo minulle iloa ja lisää positiivisen ajattelun voimaa, se ei myöskään motivoi minua. On välttämätöntä, että harjoittelu on mielekästä ja tuottaa myös ainakin jonkinlaista nautintoa. Minua huvitti, kun ystäväni kertoi äskettäin, miksi treenata hampaat irvessä enää tässä iässä, koska emmehän tavoittele enää olympialaisiin!

Toki, jos kova harjoittelu tuo iloa ja mielihyvää, niin mikä ettei. Haluan myös treenata kovaa silloin tällöin, tavoitteestani riippuen. Ja se ei tietenkään tarkoita, että en nauttisi liikunnasta. Mutta oma päämääräni ei ole, että harjoittelustani ja elämäntyylistäni tulee joustamatonta perfektionismia. En myöskään vaadi sitä asiakkailtani. Loppujen lopuksi olen aina sitä mieltä, että kultainen keskitie on paras. Yhdistämällä joustavuuden ja tehokkuuden saadaan hyviä tuloksia.

Taulu ja siinä teksti - hymyile ja se voi pelastaa jonkun päivän

Positiivisen Ajattelun Voima

Ehkä halusin vain muistuttaa sinua ja vähän itsestänikin tämän postauksen kanssa. Jos olet juuri aloittanut liikunnan tai olet kerryttänyt muutamia ylimääräisiä kiloja, älä anna sosiaalisen median lannistaa sinua. Tai sen työtoverisi, joka ylpeilee uudella triathlon ajalla. Jos toisaalta huomaat, että sinusta on tullut täydellisyyden tavoittelija, ota välillä iisisti ja muista myös nauttia elämästä. Elämä ei romahda jos yksi harjoitus jää joskus väliin.

Ilo, huumori ja positiivinen ilmapiiri voivat olla tekijöitä, jotka kannustavat säännölliseen liikuntaa ja kestävään elämäntapa muutokseen. Muista ensi kerralla kolme sanaa kun lähdet treenaamaan, positiivisen ajattelun voima 🙂

We can do this x Teija

Online Personal Training & Ravitsemus Valmennus Ohjelma

Kunto & Ravitsemus Valmennus online

Online Kunto Valmennus


0 Comments

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *