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Gesunde und ältere Menschen sind oft unsere ersten Eindrücke und Assoziationen einer Mittelmeerdiät. Und es ist wahr: Die Mittelmeerdiät ist sehr herzfreundlich, da sie viele sogenannte "gute Fette" wie Olivenöl, Avocados, Nüsse und Samen enthält. Lesen Sie mehr darüber, wie unsere Mittelmeerdiät Ihre Gesundheit verbessern kann!

Olive oil salad dressing for the Mediterranean diet custom meal plan

Gesunde Fette & ballaststoffreich Diät

Diese spezielle Diät ist reich an Omega-3-Fettsäuren, da die Mittelmeerdiät kein rotes Fleisch bevorzugt, sondern Fisch und Geflügel. Wir konzentrieren uns nicht auf die Reduzierung des Gesamtfett Verbrauchs, sondern auf die Auswahl der Fettsorten, die Sie essen. Unser maßgeschneiderter Speiseplan ist auch eine ballaststoffreiche Diät, einschließlich mäßig milchhaltiger Produkte.

Das mediterrane Diät besteht aus Gemüse, Nüssen, Samen, Fisch und Geflügel

Unsere Ernährung ist voll von frischem Gemüse, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und hochwertigem Protein wie Fisch, Meeresfrüchten und Geflügel. Natürlich ist Olivenöl die Hauptquelle für Fett.

Möchten Sie den Tag mit einem köstlichen griechischen Joghurt mit frischen Früchten zum Frühstück beginnen? Hummus und frisches Gemüse für einen Snack? Klingt richtig lecker!

Beautiful deep blue ocean view in Santorini where Mediterranean diet custom meal plan is typical

Wie unser mediterraner Diät Plan aussieht

Dies ist ein Auszug aus einem mediterranen Ernährungsplan mit einigen ausgewählten Rezepten. Der vollständige Plan enthält alle Rezepte und wird vollständig an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst.

Normalerweise dauert das Laden einige Sekunden. Sie können durch die Seiten klicken oder scrollen und auch den Vollbildmodus auswählen. Bitte teilen Sie uns mit, wenn beim Anzeigen der PDF-Datei Probleme auftreten. In diesem Fall senden wir es Ihnen gerne per E-Mail zu.

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Unser maßgeschneiderter Mahlzeit Plan beinhaltet

  • 7-tägiger individueller Speiseplan für die mediterrane Ernährung
  • Wir passen den Plan vollständig an Ihre Bedürfnisse und Ziele an
  • Hochwertige Food-Bilder
  • Ernährungswerte
  • Essenszubereitung Plan
  • Einkaufsliste, um zu erfahren, was und wie viel Sie kaufen müssen, damit Sie die vollständige Kontrolle über den Planungsprozess der Mahlzeiten haben
  • Einfache, gesunde Rezepte für Ihren köstlichen Speiseplan
  • Neue Kochideen & Motivation

49 US-Dollar

Holen Sie sich Ihre mediterrane Diät nach Ihren Wünschen

Kaufen Sie jetzt für eine einmalige Gebühr von 49 USD. Sieben Tage Dauer.

7-tägiger Ernährungsplan für mediterrane diät

Passen Sie Ihren Speiseplan an

Wir passen den Speiseplan an Ihr Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivitätsniveau, Ziele, Allergien und Einschränkungen an. Bitte füllen Sie unser Informationsblatt nach dem Kauf des Speiseplans sorgfältig aus.

Bei weiteren Fragen werden wir Sie innerhalb von 24 Stunden per E-Mail kontaktieren. Wenn Sie keine weiteren Fragen haben, passen wir Ihren endgültigen Plan an und senden ihn innerhalb von 48 Stunden.

Alle benutzerdefinierten Speisepläne und Diätprogramme

Über 30 individuelle Speisepläne und Diätprogramme warten auf Sie. Verwenden Sie unser Menü oder click here klicken Sie hier, um das zu finden, das Ihren Bedürfnissen und Zielen am besten entspricht.